Ashwagandha, latinsky Whitania somnifera, je keřík dorůstající do výšky dvou metrů. Vyskytuje se zejména v oblasti Indie, kde je již po celá stáletí součástí tradiční ajurvédské medicíny. Pro své vitalizující a afrodiziakální účinky bývá také přezdívaná jako indický ženšen. Samotný název Ashwagandha nejspíše pochází ze sanskrtu, kde Ashwa znamená kůň a Gandha značí sílu, v překladu tedy „koňská síla“, což je vzhledem k jejím zázračným účinkům velice přesné označení.

HISTORIE

Ashwagandha je v indické Ajurvédě používaná již více než 5 000 let. Sloužila jako lék proti horečkám, nevolnostem či bolestem hlavy. V Mezopotámii byla pro své afrodiziakální vlastnosti součástí nápojů, které byly používány během místních tantrických obřadů. Dnes je pro své optimalizační účinky na celý organismus součástí každodenního života místní populace, kde slouží jako prostředek podporující vitalitu a obranyschopnost organismu. V Evropě se Ashwagandha objevila přibližně v 17. století a stala se populární jako adaptogen a stimulant a tak bývá často využívána studenty a manažery.

Indie, místo, kde je užívání Ashwagandhy již celá staletí na denním pořádku

CHEMICKÉ SLOŽENÍ

Ashwagandha obsahuje celé spektrum účinných látek příznivě působících na lidský organismus. 

Obsahuje velké množství antioxidantů, vitamínů a minerálů – hlavně železa. Tyto látky podporují obranyschopnost organismu a zpomalují procesy starnutí.

Dále zde patří skupina aminokyselin. Tyto látky zajišťují optimalizaci tělesných funkcívyživují naše orgány a podporují růst kostí a svalů.

Ze skupiny alkaloidů jsou v rostlině obsaženy látky somniferin, tropin, pseudotropin a withanin. Tyto látky zklidňují nervovou soustavu, zbavují nadměrného stresu a zlepšují náladu. Dále je zde withaferin, který se podílí na protizánětlivých účincích a rekonvalescenci organismu.

 

ÚČINKY

Díky vysokému množství účinných látek působí Ashwagandha komplexně na celý organismus.

Skupiny vitamínů, minerálů a antioxidantů podporují imunitu, prodlužují věk a pomáhají regenerovat organismus po náročném vypětí sil. Podporují také detoxifikaci a vitalitu. Ashwagandha slouží také jako účinný životabudič a  studenty je hojně využívaná i pro své nootropické vlastnosti – stimuluje nervovou soustavu v termínech pozornosti,koncentrace a paměti. Tato mentální stimulace je však odlišná od běžných kofeinových přípravků a tak bývá Ashwagandha používaná také jako lék proti nespavosti. Krásně totiž uvolňuje, zlepšuje náladu, pomáhá bojovat se stresem a překonávat úzkosti. Lze ji tedy použít jako antidepresivum.

Je všeobecně známo, že Ashwagandha také působí jako účinné afrodisiakum. Zvyšuje potenci, prodlužuje erekci u mužů a ženám navrací hormonální rovnováhu a zvyšuje chuť na sex.

Velice oblíbené jsou její adaptogenní vlastnosti – Podporuje optimalizaci organismu v náročných fyzických podmínkách či nadměrném psychickém vypětí a slouží tak jako prevence proti onemocnění a nadměrnému vyčerpání. Ashwaganda také snižuje krevní tlak, díky přítomnosti železa optimalizuje množství červených krvinek, pročišťuje krev a působí protizánětlivě.

 

 

PŘÍPRAVA A DÁVKOVÁNÍ

Prášek z kořene

Prášek z kořene dávkujeme v množství 3-5 gramů denně. Toto množství vysypeme do 250 ml horké tekutiny – doporučujeme mléko nebo vodu. Mícháme tak dlouho, dokus se prášek nerozpustí. Můžeme dochutit cukrem či medem.

Vhodná je kombinace s dalšími superpotravinami jako je Maca peruánská nebo Ženšen pravý.

 

 

SOUVISEJÍCÍ PRODUKTY